דופק במנוחה ושונות קצב הלב
ספורטאים ברמה עילית וספורטאים חובבים כאחד עושים יותר ויותר שימוש בנתוני הדופק שלהם כדי להנחות את האימונים. מעבר לשימוש באזורי דופק כמדד לעצימות האימון, שונות קצב הלב (Heart Rate Variability – HRV) משמשת להערכת מוכנות הספורטאי ולזיהוי צרכי התאוששות. בבלוג זה נסביר מהו בדיוק דופק במנוחה (Resting Heart Rate – RHR) ומהי שונות קצב הלב […]
