הפרעה רגשית עונתית (SAD)
כפי שראינו בתכונה הקודמת מערכת השעון הביולוגי שלנו מסנכרנת את מחזור השינה/ערות, הפרשת הורמונים, תנודות בטמפרטורת הגוף ומקצבים מחזוריים אחרים עם דפוסי האור והחושך הנגרמים כתוצאה מסיבוב כדור הארץ במשך 24 שעות. דפוסי האור והחושך משתנים גם בהתאם לעונת השנה. באופן כללי, יש יותר שעות אור יום באביב ובקיץ ופחות בסתיו ובחודשי החורף. מערכת השעון […]
מחזור שינה/ערות
בתכונת ה-CLOCK הקודמת שינה ועלייה במשקל דיברנו על מקצבים צירקדיים – תהליכים ביולוגיים העוקבים אחר מחזור פנימי של 24 שעות. מחזור השינה/ערות הוא דוגמה למקצב צירקדי, התזמון של מחזור השינה/ערות – כלומר, מתי אתה נוטה להתעורר וללכת לישון – נשלטים על ידי מערכת הידועה כמערכת השעון הצירקדי. מערכת זו מסנכרנת את מחזור השינה/ערות שלך עם […]
שינה ועלייה במשקל
התכונה של CLOCK והמטבוליזם מנתחת גרסאות גן הקשורות לשעון הביולוגי ולמקצב הצירקדי. אנו מעריכים את ההשפעה של גרסאות גן אלה על המטבוליזם שלך, התנהגות האכילה והסיכון לעלייה במשקל. מה זה מקצב צירקדי? בין אם אנחנו מרגישים ישנוניים או לא, מתי אנחנו מרגישים רעב ושינויים בטמפרטורת הגוף שלנו – כל אלה מושפעים ממחזור פנימי […]
